Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2021
|
78.9 kg
Lost so far: 21 kg.
Still to go: 11.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2021:
|
1537 kcal
|
Fat: 53.16g | Prot: 80.92g | Carbs: 186.05g.
Breakfast: Сахар, Салат Витаминный, Кофе Латте, Сосиски, Кофемания Хлеб Черный. Lunch: Картофельное Пюре, Гороховый Суп, Куриные Котлеты на Пару. Dinner: Bit Com Крендель Чёрный с Морской Солью, Bio Баланс Био Кефирный Turbo Fit 1%, Леовит Замена Сахара Стевия, Barilla Макароны Варёные!!!, 4 Сезона Овощи по-Деревенски. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые , Milken Mite Tilsiter, Grow Food Яблочный Пай, Сахар, Кофе Латте. more...
|
|
2850 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Golf (walking) - 3 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|