Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2021
|
102.9 kg
Lost so far: 27.2 kg.
Still to go: 17.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2021:
|
1496 kcal
|
Fat: 51.86g | Prot: 77.65g | Carbs: 188.68g.
Breakfast: Aurora Poulet Defumado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Catupiry Requeijão Cremoso Light, Café com Leite Integral, Pão de Trigo 100% Integral. Lunch: Alface de Folha Verde, Polenta no Forno ou Fervida, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Feijão Preto Cozido, Laranja Pêra. Dinner: Batata Doce Cozida, Delícia Bolacha de Nata. Snacks/Other: Café com Leite e Açúcar, Guimarães Pasta de Amendoim Integral, Pereira Amendoim Torrado e Moído, Naturovos Albumina, Abacate, Naturovos Albumina, Banana, DIA Manga Rosa , Maçã. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|