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치팅 4일 (10월 14,15,16,17) 목,금,토,일 /자메이카,뚜레쥬르
-> 월,화 공복 유산소 1시간 반 싸이클
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70.1 kg
Lost so far: 23.9 kg.
Still to go: 10.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 October 2021:
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1324 kcal
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Fat: 106.20g | Prot: 71.88g | Carbs: 26.75g.
Breakfast: 프레지덩 무염버터, 키토랩 방탄커피. Dinner: 퀘스트뉴트리션 퀘스트바 카라멜 초콜릿 청크, 참기름, 간장, 엑스트라 버진 올리브 오일, 달걀, 닭안심. Snacks/Other: 키토 티라미수 바치케(홈). more...
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Gaining 1.0 kg a Week
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