Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2021
|
74.9 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 12.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2021:
|
2047 kcal
|
Fat: 96.86g | Prot: 103.80g | Carbs: 192.53g.
Breakfast: Мёд, Киприно Сыр Алтайский Премиум, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Банан, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Мясновъ Котлета из Свинины с Филе Куриной Грудки, Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом. Dinner: Макароны Отварные, Куриная Грудка, Азбука Вкуса Пюре из Шпината, Просто Фасоль Стручковая Зелёная Резаная . Snacks/Other: Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью. more...
|
|
2417 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 50 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|