Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2021
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58.6 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 October 2021:
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1319 kcal
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Fat: 25.78g | Prot: 112.08g | Carbs: 165.00g.
Breakfast: 누티바 치아씨드, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 다노샵 브라솔 프로틴 초코, 쑥, 매일유업 매일 두유 99.89, 찐고구마, Bob's Red Mill Old Fashioned Rolled Oats Whole Grain. Lunch: 농심 귀리밥, 현미밥, 이마트 가자미, 고사리나물, 고추멸치볶음, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Dinner: 야채샐러드 (드레싱없이), 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 밤고구마, 바르닭 소스품은 닭가슴살 찜닭맛. Snacks/Other: 진주햄 천하장사, 뉴트리그램 솔직단백 꾸덕한 다크초코. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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