|
прошло ровно 2 месяца, после последнего замера,ушло маловато. время отпусков дало о себе знать(((
но результат есть и это радует)))
ОГ-116 (117)
под грудью-99 (103)
ОТ-97 (99)
ОБ-107 (111)
ОИкры-41 (42.5)
ОРуки-40 (41.5)
больше без срывов! до НГ дойти до цели и может чуть дальше!
|
96.3 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 October 2021:
|
1526 kcal
|
Fat: 93.25g | Prot: 90.36g | Carbs: 78.39g.
Breakfast: Омлет с Молоком, Сыр Голландский, Пятерочка Яблоко Сезонное. Lunch: Пятерочка Яблоко Сезонное, Подсолнечное Масло, ФЭГ Грибы Маринованные Маслята, Maggi Мясные Ёжики с Рисом и Морковью. Dinner: Сладкий Красный Перец, Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Snacks/Other: Bio Max Био-Йогурт Классический 2,7%, Пятерочка Яблоко Сезонное, Сыр Голландский. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|