|
1 месяц моего пути к стройности пройден))🔥
|
75.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 20.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 September 2021:
|
1257 kcal
|
Fat: 54.50g | Prot: 60.35g | Carbs: 142.86g.
Breakfast: Укроп, Зеленый Чай, Русский Рыбный Мир Тунец Натуральный (Куски), Яйцо Всмятку, Щедрые Хлебцы Особые 5 Злаков с Семёнами Льна, Кедровые Орехи , Арахис, Грецкие Орехи, Дружба Сыр Плавленый Дружба 8 Ломтиков 150Г. Lunch: Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Голубика, Чудо Йогурт, Пятерочка Дыня Эфиопка. Dinner: Чай, Голубика, Пятерочка Дыня Эфиопка, Укроп, Петрушка, Красные Помидоры, Жареным Луком, Жареная Баранина. Snacks/Other: Хрустим Сухарики К Пенному, Дыня. more...
|
|
2452 kcal
|
Exercise:
вакуум - 11 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 2 minutes, Hiking - 1 hour, Stairs (Climbing Stairs) - 7 minutes, Cooking - 1 hour and 10 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 15 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
gylsina1989's Weight History
|