Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2021
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54.3 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 October 2021:
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1371 kcal
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Fat: 25.00g | Prot: 152.36g | Carbs: 133.96g.
Breakfast: ゼスプリ ゴールドキウイ, リケン うま塩ドレッシング, ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし), YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 東洋ライス ロウカット玄米. Lunch: アマノフーズ 長ねぎ いつものおみそ汁, リケン うま塩ドレッシング, 東洋ライス ロウカット玄米, 鶏胸肉(皮なし), セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. Dinner: ULTORA プロテインパウダー(抹茶ラテ), グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, キューピー キューピーライト, なとり チーズinかまぼこ, ニッスイ 海からサラダフレーク (120g), 鶏胸肉(皮なし), セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. Snacks/Other: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ヨーグルトバナナ風味. more...
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steady weight
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ikuchan1131's Weight History
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