Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2021
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104.4 kg
Lost so far: 25.7 kg.
Still to go: 19.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 October 2021:
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1239 kcal
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Fat: 35.53g | Prot: 66.70g | Carbs: 166.20g.
Breakfast: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Jasmine Rosquinhas de Coco Zero Açúcar, Pão de Trigo 100% Integral, Ovo Cozido, Clara de Ovo, Parmalat Leite UHT Integral, Café com Açúcar. Lunch: Clight Suco, Juréia Pepino em Conserva, Arroz Integral (Longo, Cozido), Clara de Ovo. Dinner: Vigor Requeijão Cremoso Light, Yoki Polvilho Azedo, Ovo Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Other: Da Colônia Pasta Integral de Amendoim com Cacau, Sococo Água de Coco + Tangerina, Café com Leite e Açúcar, Semente de Abóbora, Parmalat Leite UHT Integral, Nescafé Tradicional, Proteína de Soja Isolada, Banana. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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