Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2021
|
62.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 October 2021:
|
1919 kcal
|
Fat: 62.35g | Prot: 96.97g | Carbs: 237.16g.
Breakfast: Красная Цена Чернослив, Свежий Ряд Сыр Костромской, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный Цельнозерновой без Муки, XXI Power Protein Bar Vanilla, Свежий Ряд Сыр Костромской, Ne Moloko Кокосовое Молоко на Рисовой Основе, Now Foods Омега-3, Магнит Хлебцы Хрустящие Пшеничные, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Оргтиум Семена Конопли Очищенные, XXI Power Protein Bar Vanilla. Lunch: Heinz Кетчуп Томатный, Морковь, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Пятерочка Яблоко Красное , XXI Power Protein Bar Vanilla , Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Грецкие Орехи, Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Твой Дом Яблоко Сушеное, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Магнит Хлебцы Хрустящие Пшеничные. more...
|
|
2304 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 13 minutes, Stretching (yoga) - 45 minutes, Body Pump - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 35 minutes, Resting - 11 hours and 42 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 8.4 kg a Week
|
|
|