Weigh In record (no journal entry) for 10 October 2021
|
60.2 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 October 2021:
|
1665 kcal
|
Fat: 70.36g | Prot: 109.14g | Carbs: 147.58g.
Breakfast: Namet Hindi Füme, Şekersiz Çay, Bal, İncir Reçeli, Uno Kepekli Ekmek, Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir, Sütaş Süzme Peynir, Sütaş Kaşar Peyniri, Migros Ceviz İçi, Siyah Zeytin, Wasa Original, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Beyaz Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Tarhana Çorbası, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Snacks/Other: Muz, Kahve (Demlenmiş), Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir, Susamlı Simit, Tarçın, Süt. more...
|
|
2020 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour and 45 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|