Weigh In record (no journal entry) for 07 October 2021
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58.5 kg
Lost so far: 16 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 October 2021:
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918 kcal
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Fat: 26.04g | Prot: 69.20g | Carbs: 104.69g.
Breakfast: 가루선생 약콩가루, 백설 풍부한 식이섬유 올리고당, 아이밀 팥톡스. Lunch: 주키니/서양애호박(소금, 물기제거, 조리, 삶음), 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), Quest Nutrition 프로틴 쿠키 초콜릿 칩, 커클랜드 냉동딸기, 매일 매일두유 99.89, 햇반 햇반 (210g), 닭가슴살, 김치, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Dinner: 아이밀 팥톡스, 킹아일랜드 코코넛워터, 오이 (껍질제거), 레몬, 삶은 계란. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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