Weigh In record (no journal entry) for 06 October 2021
|
61.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 October 2021:
|
1936 kcal
|
Fat: 92.42g | Prot: 89.93g | Carbs: 180.18g.
Breakfast: Cofix Какао, Круассаны (с Сыром), XXI Power Protein Bar Vanilla , Ne Moloko Миндальное Молоко, Свежий Ряд Сыр Костромской, Now Foods Омега-3. Lunch: МакКофе Горячий Шоколад. Dinner: Epica Йогурт Питьевой Натуральный . Snacks/Other: XXI Power Protein Bar Кокос, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Яблоко Красное , Heinz Кетчуп Томатный, Куриная Грудка Отварная. more...
|
|
2353 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 59 minutes, Stretching (yoga) - 45 minutes, Body Pump - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 40 minutes, Resting - 9 hours and 51 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
|