Weigh In record (no journal entry) for 06 October 2021
|
96 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 21 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 October 2021:
|
1500 kcal
|
Fat: 66.05g | Prot: 130.16g | Carbs: 100.19g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Форель Слабосолёная, Помидоры, ВкусВилл Цельнозерновой Ржано-Пшеничный Бездрожжевой Хлеб, Агрохолдинг Московский Салат Дуболистный Красный, ВкусВилл Авокадо Хаас, Яйцо (Целое), Просто Молоко Молоко 2,5%. Lunch: Морковь, Руккола, ВкусВилл Сыр Сернурский Халумис из Козьего Молока, Желтая Летняя Тыква, Запеченный или Жареный Лосось. Dinner: ВкусВилл Хурма, Банан, Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Свежее Завтра Творог 5%. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
Khokhter's Weight History
|