|
На 01.10.21
ОП 100 (-2)
ОГ 90 (-2)
Под грудью 79,5
Талия 71,5 (-2,5)
Живот 85 (-3,5)
Попа 100 (-3)
Нога 57 (-2)
Икра 35 (-1)
Рука 30 (-0,5)
Вес: 62.8
|
63.6 kg
Lost so far: 21.4 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 October 2021:
|
1224 kcal
|
Fat: 61.05g | Prot: 81.21g | Carbs: 72.18g.
Breakfast: Яичный Белок, Оливковое Масло, Prosto Рис для Гарнира, Вареное Яйцо. Lunch: Помидоры, Индилайт Голень Индейки Бескостная. Dinner: Alpro Barista Coconut, Акашево Бедро Куриное, Оливковое Масло, Fitnes Shock Sugarbar Peanut Salt Caramel. Snacks/Other: Яичный Белок, Вареное Яйцо. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|