|
günaydın,haftasonuna ne kadar öğün hazırlıklı gitsem de dün akşamın öğününü boş bırakmıştım.
1.5 adet king chicken bir orta boy patates gömüldü😅 üstüne de 2 tane elmalı kurabiye ve sultan sarması(kocaman)yedim.
bu bana atak olarak gelmedi,yemek istedim ve yedim dünyanın en güzel ve en rahat hissi yemin ederim.
bugün ne dengelemek için uğraşıcam ve detoks ne bi şey vücudum kendini biliyor zaten sadece düzenime geri dönücem☺️
|
57.9 kg
Lost so far: 23.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 October 2021:
|
1411 kcal
|
Fat: 42.14g | Prot: 117.51g | Carbs: 141.20g.
Breakfast: Muz, Elma, Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Tarçın, Zeytinyağı, Mis Yarım Yağlı Yoğurt, Nestle Kakao, Yumurta Beyazı, West Protein Tozu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Ekici Lor Peyniri, Kabak, Yumurta, Yumurta Beyazı, Aytaç Şipşak Hindi Füme, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dinner: Burch Mısır ve Pirinç Patlağı, Tarçın, Alpro Soya Sütü, Mis Yarım Yağlı Yoğurt, Badem, Yumurta, Dr. Pan Oat Cream, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Çok Tahıllı Pirinç Patlağı, West Protein Tozu, Dondurulmuş Böğürtlen, Şurup, Nestle Kakao. Snacks/Other: Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Birşah Yarım Yağlı Süt, Alpro Soya Sütü. more...
|
steady weight
|