Weigh In record (no journal entry) for 02 October 2021
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69.7 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 October 2021:
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1791 kcal
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Fat: 65.14g | Prot: 104.77g | Carbs: 207.41g.
Breakfast: Mamão Papaia, Jasmine Chia em Grãos, Max Titanium Top Whey 3W Baunilha, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Walmart Queijo Mussarela, Da Terrinha Tapioca, Ovo. Lunch: Berinjela Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Abobrinha Refogada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Repolho Refogado, Cogumelos Cozidos (Cozinhado com Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido), Yoki Farofa de Soja, Feijão Carioca Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Other: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Cacau Show Trufa Mezzo, Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral, Italac Leite Integral, Tirolez Creme de Ricota, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate , Darkness Dark Bar Peanut Butter com Amendoim . more...
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Losing 2.1 kg a Week
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