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Sai da dieta na dia 28/09 e depois disto, houve aumento de peso e ainda não abaixou, tá em passos de tartaruga. É angustiante, mas sigo firme.
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99.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 34.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 October 2021:
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1748 kcal
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Fat: 84.89g | Prot: 112.87g | Carbs: 132.34g.
Lunch: Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Brócolis, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Ovo Cozido. Dinner: Nutrella Pão de Forma 100% Integral, Melitta Café sem Açúcar, Sococo Leite de Coco Tradicional, Tirolez Queijo Mussarela, Carne moída de soja. Snacks/Other: Banana Prata, Tia Sônia Granola, Vigor Viv Protein Banana, Banana Prata, Nestlé Iogurte Natural Integral, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Tia Sônia Granola, Ceifeiro Semente de Chia, Mãe Terra Semente de Linhaça. more...
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3068 kcal
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Exercise:
Sleeping - 6 hours, Resting - 17 hours, Fitness Training (Workout) - 1 hour. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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 Comments
Se você saiu da dieta precisa queimar! Então faz algum cardio diariamente que não vai engordar! Correr, caminhar, andar de bike, subir escadas por mais de 30min…
01 Oct 21 by member: _thaysasilva
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regianepereira's Weight History
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