Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2021
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53.1 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 September 2021:
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1192 kcal
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Fat: 43.28g | Prot: 106.64g | Carbs: 96.09g.
Breakfast: 그래놀라, 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방, 삶은 계란, 오이 (껍질 포함), 대추토마토, 밤호박. Lunch: 홈플러스 새송이버섯, 부추, 오리 고기. Dinner: 호박, 밤호박, 파프리카, 오이 (껍질 포함), 양상추, 라라스팜 닭가슴살 구운두부. Snacks/Other: 칼레스 대구알스프레드, 서울우유 문다라 살구&아몬드 과일치즈, 콜루시 통밀크래커. more...
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1416 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 9 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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