Weigh In record (no journal entry) for 28 September 2021
|
60.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 September 2021:
|
1832 kcal
|
Fat: 88.46g | Prot: 62.59g | Carbs: 160.97g.
Breakfast: Now Foods Омега-3, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Ne Moloko Миндальное Молоко, Сваренное Вкрутую Яйцо, Сибирский Пекарь Хлеб Зерновой 6 Злаков с Полбой, Егорьевская Фабрика Паштет Деревенский, Фундук Фундук Натуральный, Ne Moloko Миндальное Молоко, Егорьевская Фабрика Паштет Деревенский, Сибирский Пекарь Хлеб Зерновой 6 Злаков с Полбой, Ne Moloko Миндальное Молоко, XXI Power Protein Bar Кокос, Егорьевская Фабрика Паштет Деревенский, Магнит Хлебцы Хрустящие Пшеничные. Lunch: Danone Творожный Груша и Банан, Капуста Белокочанная, Клинский Мясокомбинат Докторские Сосиски. Dinner: Вино Красное Сухое, Фундук Фундук, Ne Moloko Миндальное Молоко, Егорьевская Фабрика Паштет Деревенский, Сибирский Пекарь Хлеб Зерновой 6 Злаков с Полбой, Пятерочка Яблоко Красное . Snacks/Other: XXI Power Protein Bar Кокос, Оргтиум Семена Конопли Очищенные , Макдоналдс Капучино (0,2 L). more...
|
|
1522 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 48 minutes, Resting - 15 hours and 12 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|