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Hj infelizmente terminei o JI antes do horário, fiz 14 horas😞 meu café da manhã foi um pouco calórico, mais compensar eu diminuindo no decorrer do dia.
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100.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 35.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 September 2021:
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1828 kcal
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Fat: 125.20g | Prot: 93.99g | Carbs: 85.63g.
Breakfast: Melitta Café sem Açúcar , Itambé Cream Cheese, Ovo Frito, Sococo Leite de Coco Tradicional, Aviação Manteiga com Sal, Panco Pão de Milho. Lunch: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Hortifruti Cenoura Crua, Cenouras Cozidas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Dinner: Batata Assada. Snacks/Other: Estrela do Oriente Castanha do Pará. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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