|
No puedo creerlo, tuve que guiarme también con las medidas de cintura y cadera, y también las reduje.
Una semana con ayuno intermitente de 14/10 + un aporte calórico de 1000 kcal
Feliz, asi que voy a seguir y próximamente haré 16/8 😊
Y lo mejor, es que no me pase hambre y mis aportes de macro están perfecto (CH 55, LIP 30, π 15)
|
54.7 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 September 2021:
|
683 kcal
|
Fat: 16.31g | Prot: 28.52g | Carbs: 107.76g.
Breakfast: Punta del Agua Queso Cremoso , Dulcor Mermelada de Ciruela Light, Armonia Leche Entera, Pan Blanco. Dinner: Dia Pan con Salvado, Green Life Medallón de Calabaza, Choclo y Semillas de Chia, Repollo, Cebollas, Tomates. Snacks/Other: Par Nor Mini Pitusas Sabor Vainilla. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|