Weigh In record (no journal entry) for 22 September 2021
|
76.3 kg
Lost so far: 14.7 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 September 2021:
|
1559 kcal
|
Fat: 52.16g | Prot: 67.78g | Carbs: 200.57g.
Breakfast: Ruispalat Ohut Herkku, Kurkkuviipaleet Mausteliemessä, Vähärasvaisempi, Kultakalkkuna, Kurkku, Maitokahvi, Tomaatit. Lunch: Ballerina Vadelma, Maitokahvi, Juustoportti Täyteläinen Kuhakeitto, Friggs Riisikakku Chiansiemenet & Merisuola. Dinner: Oatly Ikaffe, Arla Kreikkalainen Jogurtti Vadelma, Fazer Alku Kauramuro Kaurasydän, Fazer Salmiakki Mix, Pirkka Daniela Minttu , Rainbow Kurkkuviipaleet Mausteliemessä, Turun Sinappi Mieto, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Oivariini Vähärasvaisempi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Broilerin Fileesuikale, Makaroni. more...
|
|
2259 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
gekkogecko's Weight History
|