Weigh In record (no journal entry) for 22 September 2021
|
60.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 September 2021:
|
2376 kcal
|
Fat: 120.07g | Prot: 90.56g | Carbs: 232.99g.
Breakfast: Now Foods Омега-3, Красный Луч Молоко 3,2, Пятерочка Авокадо, Миндаль Миндаль, Магнит Хлебцы Хрустящие Пшеничные, Магнит Хлебцы Хрустящие Пшеничные, Ne Moloko Миндальное Молоко, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Lunch: Акконд Отломи Конфеты Оригинальные, Помидоры, Олейна Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Печень Куриная Жареная, Красный Луч Молоко 3,2, Акконд Отломи Конфеты Оригинальные. Dinner: Сушеные Яблоки, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Пролив Килька Черноморская Неразделанная Обжаренная в Томатном Соусе, Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик. Snacks/Other: Alpen Gold Миндаль и Кокос, Красный Луч Молоко 3,2. more...
|
|
1482 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
|
|