Weigh In record (no journal entry) for 22 September 2021
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55.2 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 September 2021:
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1462 kcal
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Fat: 25.12g | Prot: 142.82g | Carbs: 163.00g.
Breakfast: リケン うま塩ドレッシング, セブンイレブン ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし), YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 東洋ライス ロウカット玄米. Lunch: 東洋ライス ロウカット玄米, ゆで卵, 鶏胸肉(皮なし), セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, リケン うま塩ドレッシング. Dinner: リケン うま塩ドレッシング, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし), おはぎ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ヨーグルト. Snacks/Other: BLUE DIAMOND アーモンドミルク砂糖不使用, プロテイン 抹茶(ウルトラ) WHEY DIET PROTEIN. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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ikuchan1131's Weight History
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