|
enfim menos 3 kg
|
67 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2021:
|
1033 kcal
|
Fat: 27.02g | Prot: 66.67g | Carbs: 130.96g.
Breakfast: Queijo Parmesão (Ralado), Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). Lunch: Fígado de Galinha, Batata Inglesa Cozida, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras Cozidas, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Parboilizado Cozido, Codil Feijão Carioca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Other: Peperi Mortadela, Maçãs Gala, Fígado de Galinha. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|