Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2021
|
77.7 kg
Lost so far: 16.3 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2021:
|
2040 kcal
|
Fat: 85.30g | Prot: 92.41g | Carbs: 228.20g.
Breakfast: Спартак Шоколад Горький 72%, Кофе, Летний День Молоко 3,2%, Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Щедрые Хлебцы Гречневые, Сыр Российский, Сливочное Масло, Банан, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Global Village Компотное Ассорти, Котлета Говяжья, Гречка Отварная, Капустный Салат, Гармония Сметана 20%, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Dinner: Фруктовый Сад Компот Садовые Ягоды, Гречка Отварная, Котлета Говяжья, Капустный Салат. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик, Банан, Летний День Молоко 3,2%. more...
|
|
2456 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Элина202's Weight History
|