Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2021
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75.5 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 September 2021:
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728 kcal
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Fat: 23.29g | Prot: 35.84g | Carbs: 96.32g.
Breakfast: Água, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional , Cacau em Pó (Não Adocicado), Mingau de Aveia. Lunch: Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pronto Light Arroz Integral com Brócolis, Carioca Feijão Cozido. Dinner: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Sadia Nuggets de Frango Tradicional , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Other: Nestlé Biscoito Nesfit Leite e Mel, Ritter Barra de Cereal Banana, Aveia e Mel. more...
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2315 kcal
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Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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 Comments
20 Sep 21 by member: DeboraC88
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Obrigada!!!! 5 semana de treino e dieta, tô indo com tudo!!!💪🏋♀️
21 Sep 21 by member: eualeaquinoo
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Qual dieta vc estava fazendo??
08 Nov 21 by member: caiobrunossantos
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Oi pessu, sobre a dieta.. eu simplesmente faço reeducação alimentar, como 1200 calorias por dia, não tenho nenhuma restrição além de fast food.
09 Nov 21 by member: eualeaquinoo
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