Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2021
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70.5 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 September 2021:
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1680 kcal
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Fat: 64.27g | Prot: 106.03g | Carbs: 172.48g.
Breakfast: Tirolez Creme de Ricota, Jasmine Chia em Grãos, Visconti Pão de Forma Integral, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Max Titanium Top Whey 3W Baunilha, Hortifruti Mamão Formosa. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Carioca Cozido, Itambé Manteiga Extra com Sal, Brócolis Cozido. Dinner: Bonduelle Grão de Bico, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Yoki Farofa de Soja, Legumes Refogados. Snacks/Other: Kinder Chocolate (12,5g), Tirolez Creme de Ricota, Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral, Visconti Pão de Forma Integral, Da Colônia Pasta de Amendoim, Berry Good Mix de Frutas Vermelhas Congeladas, Max Titanium Top Whey 3W Baunilha, Max Titanium Top Whey 3W Morango , Italac Leite Integral. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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