Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2021
|
81.5 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 19.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 September 2021:
|
2035 kcal
|
Fat: 184.23g | Prot: 54.19g | Carbs: 45.08g.
Breakfast: Миндаль Миндаль, Сливочное Масло, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Семга Слабосоленая, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Простоквашино Сливки 20%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Lunch: Простоквашино Сливки 20%, Вастэко Топленое Масло Гхи, Индилайт Купаты Боярские, Оливковое Масло, Петрушка, Шпинат, Красный Лук, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Торт кето черничный. Dinner: Молоково Молоко 3,2%. more...
|
|
2306 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 30 minutes, Cooking - 1 hour and 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nadin1111's Weight History
|