Weigh In record (no journal entry) for 18 September 2021
|
70.9 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 September 2021:
|
2143 kcal
|
Fat: 58.04g | Prot: 227.95g | Carbs: 154.40g.
Breakfast: Сыр Стародубский Сыр Гауда , Allwhey Premium Whey Protein, Гост Мёд Натуральный, Планета Витаминов Брусника, Окей Виноград, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Lunch: ВкусВилл Цыплёнок-Корнишон. Dinner: California Gold Nutrition Whey Protein Isolate, Allwhey Premium Whey Protein, Termer Финики, Лето Укроп Свежий, Ашан Огурец, Ашан Помидор, Allwhey Premium Whey Protein, Магнит Персик, Пятерочка Лимон, Перекресток Дорадо. Snacks/Other: Now Foods Гороховый Протеин, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами. more...
|
|
2732 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Stair Climber (Stepper) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|