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Quase a chegar a meta desejada após meio ano de mudança de hábitos, agora o próximo desafio será manter o peso mas ganhar massa muscular e perder ainda alguma gordura 😅
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65.6 kg
Lost so far: 17.4 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 September 2021:
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1318 kcal
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Fat: 54.43g | Prot: 82.91g | Carbs: 119.64g.
Breakfast: Royal Gelatina 10Kcal, Nestlé Barra de Cereais Golden Grahams. Lunch: Cenouras, Batata Assada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Dinner: Batata Assada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Other: Continente Napolitana com Recheio de Cacau. more...
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Losing 1.6 kg a Week
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