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DAY340
體重：53.8kg
BMI：20.4
體脂：26%
水份：50.8%
蛋白質：18.9%
基代：1138
內臟脂肪：3
骨量：2.32kg
肌肉：37.45kg
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53.8 kg
Lost so far: 24.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 September 2021:
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1765 kcal
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Fat: 55.22g | Prot: 103.98g | Carbs: 225.64g.
Breakfast: S'MORE 棉花糖脆餅, 咖啡, 義美 杏仁巧克力球, 阿華田 (Ovaltine) 比利時格子鬆餅, 甜椒, 蘋果（去皮）, 雞胸肉（不吃皮）, 柿子. Lunch: Poppies 比利時焦糖脆餅, 雞蛋, 花椰菜, 白飯, 愛味香 黑胡椒牛肉. Dinner: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 全家 鮮彩馬鈴薯沙拉三明治, 水果. Snacks/Other: 三立 乳兒米餅, 星巴克 (Starbucks) 拿鐵(大杯), SOYJOY 大豆營養棒（藍莓口味, 林鳳營 低脂鮮乳. more...
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1508 kcal
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Exercise:
Bicycling (leisurely) - <16/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Grocery Shopping - 1 hour. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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