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Estou dividindo o meu objetivo em metas menores para facilitar o processo:
Meta 1 - 75 kg 🔒
Meta 2 - 70 kg 🔒
Meta 3 - 65 kg 🔒
Meta 4 - Ficar abaixo dos 64 kg 🔒
Vou atualizando a medida que for batendo as metas.
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80.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 September 2021:
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1318 kcal
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Fat: 42.04g | Prot: 62.10g | Carbs: 174.01g.
Breakfast: Queijo Mozzarella, Melão, Uvas. Lunch: Suco de Limão, Pepino (com Casca), Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Bisteca de Porco Grelhada. Snacks/Other: Coxinha, Enrolado de Presunto e Queijo, Laranjada Refrigerante. more...
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2118 kcal
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Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 20 minutes, Resting - 18 hours and 10 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
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steady weight
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