Weigh In record (no journal entry) for 16 September 2021
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67.2 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 September 2021:
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1258 kcal
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Fat: 63.95g | Prot: 42.98g | Carbs: 139.23g.
Breakfast: Queijo Parmesão (Ralado), Casas Pedro Páprica Defumada, Açafrão, Jasmine Gergelim Branco Natural, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Sal, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Jussara Leite Desnatado, Zero-Cal Adoçante, Café. Lunch: Couve Refogada, Coringa Farinha de Milho Flocada, Cenouras, Teixeira Manteiga com Sal, Cenouras, Cebolas, Perdigão Linguiça Calabresa, Alho, Subway Pimentão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sal. Dinner: Jandira Castanha do Pará. Snacks/Other: Nestlé Chocolate Do Padre, Polly Leite em Pó Desnatado, Banana Nanica, Minnas Biscoito de Polvilho, Aviação Manteiga com Sal, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, Nestlé Chocolate Do Padre. more...
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1962 kcal
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Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 7 minutes, Gym - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 38 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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