Weigh In record (no journal entry) for 13 September 2021
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56.5 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 September 2021:
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1406 kcal
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Fat: 54.28g | Prot: 68.93g | Carbs: 167.49g.
Breakfast: 잼, 셀렉스 매일 마시는 프로틴 로우슈거, CJ 샌드위치햄, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 미각제빵소 스톤밀 씨드롤. Lunch: 곰곰 스모크햄, 계란후라이, 현미잡곡밥, 김치, 멸치볶음. Dinner: 허벌라이프 뉴트리셔널 쉐이크 믹스-쿠키앤크림맛, 셀렉스 매일 마시는 프로틴 로우슈거, 미각제빵소 스톤밀 씨드롤. Snacks/Other: 코카콜라 제로콜라, 농심 알새우칩, 자두. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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