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체중계를 바꿨더니 0.3정도씩 많이나온다
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59.3 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 September 2021:
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1199 kcal
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Fat: 30.09g | Prot: 100.24g | Carbs: 137.77g.
Breakfast: 코스트코 플레인 베이글, 블루베리, 코스트코 무지방 그릭요거트, 누티바 치아씨드, Bob's Red Mill Oat Bran, 잇포레스트 오나오 녹차초코스콘. Lunch: 계란후라이, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 잇메이트 닭가슴살 현미볶음밥 김치맛. Dinner: 밤고구마, 직화구이 또는 일반구이한 닭고기 가슴살 (껍질 먹지않음). Snacks/Other: 솔직단백 솔직단백 꾸덕한 다크초코, 매일 소화가잘되는우유. more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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