Weigh In record (no journal entry) for 12 September 2021
|
102.6 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 20.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 September 2021:
|
3563 kcal
|
Fat: 148.62g | Prot: 196.19g | Carbs: 360.44g.
Breakfast: Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Amasya Dana Jambon, Kaanlar Eski Kaşar, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Domatesler, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Yaprak Sarma, Namet Pastırma, Sütaş Süzme Yoğurt , Ceviz, Susamlı Simit. Dinner: Izgara Köfte, Bıldırcın, Antrikot, Sütaş Süzme Yoğurt , Patlıcan Salatası, Rus Salatası, Bim Ekşi Mayalı Tam Buğday Ekmeği, Sprite Limon Aromalı Gazoz , Yaprak Sarma, Arnavut Ciğeri. Snacks/Other: Eti Karam Bitter, Kuru Kayısı, Simbat Mebrum Hurma , Fındık, Gün Kurusu. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|