Weigh In record (no journal entry) for 12 September 2021
|
82.5 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 20.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 September 2021:
|
1620 kcal
|
Fat: 125.16g | Prot: 83.07g | Carbs: 34.67g.
Breakfast: Простоквашино Сливки 20%, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Яйцо, DopDrops Миндальная Мука, RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём , Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Авокадо Авокадо, Семга Слабосоленая. Lunch: Лакомо Сливки 10%, Ламбер Сыр Тильзитер, Скумбрия Запеченная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Белый Город Молоко 2,5%. Dinner: Bombbar Кето Батончик Миндальная Нуга с Ванилью. more...
|
|
2584 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Cooking - 15 minutes, Cleaning - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 35 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nadin1111's Weight History
|