|
koçum günlük tartılmamı istediği için,günlük 1700 kcal yağ yakımı odaklı makrolarla ilerliyoruz.
kas kütlesini bozmadan,hatta üstüne koymaya çalışarak yağ oranı düşürmek hedef.
|
59.1 kg
Lost so far: 21.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 September 2021:
|
1693 kcal
|
Fat: 35.58g | Prot: 123.67g | Carbs: 206.96g.
Breakfast: Badem, Proteinocean Whey Protein Bisküvi, Muz, Daphne Kakao, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Lunch: Banvit Piliç Bonfile Göğüs, Nuh Ankara Tam Buğday Makarna, Bizim Vatan Közlenmiş Patlıcan, Kabak. Dinner: Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Yapraklı Marul, Domatesler, Rafadan Yumurta. Snacks/Other: Proteinocean BCAA+, Alpro Soya Sütü, Birşah Light Süt. more...
|
steady weight
|