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9/1일 시작
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54.1 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 September 2021:
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1384 kcal
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Fat: 46.58g | Prot: 84.91g | Carbs: 159.10g.
Breakfast: 그래놀라, 매일 바이오 플레인 저지방 요거트, 삶은 계란, 밤호박, 지중해식토마토스프. Lunch: 파프리카, 무화과, 양파, 새송이버섯, 부추, 닭안심, 오뚜기 컵누들 매콤찜닭맛. Dinner: 마켓컬리 루사스 슈레드 페타치즈, 밤호박, 파프리카, 대추토마토, 양상추. Snacks/Other: 아몬드, 카누 카누 다크로스트 미니. more...
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1460 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 17 hours, Sleeping - 6 hours. more...
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Gaining 2.5 kg a Week
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