Weigh In record (no journal entry) for 14 March 2014
|
90 kg
Lost so far: 45 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2697 kcal
|
Fat: 115.70g | Prot: 302.69g | Carbs: 141.80g.
Breakfast: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, BSN Syntha-6, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Фенхель, Яичный Белок, Кинза, Семена Льна. Lunch: Куриная Грудка на Пару, Салат Овощной. Dinner: Салат Овощной, Самсон Стейк Рибай. Snacks/Other: Золото Европы Пармезан, Гиагинский Молзавод Сыр Чечил, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Рузский Творог Обезжиренный, Простоквашино Кефир 1%, Банан. more...
|
|
2827 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour and 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 55 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour. more...
|
steady weight
|
|
|