Bij een eggfast eet je een periode 3 tot 5 dagen uitsluitend ei. Bij ieder ei ook een lepel goede vetten ( boter, kokosolie, mayonaise etc) en je mag beperkt kaas ( roomkaas, gewone, mascarpone, brie, blauwe etc).
Je eet minimaal 6 eieren. Drinken water, thee, koffie. Hierdoor komt je lichaam in ketose.
Het is wel belangrijk dat je daarna langzaam weer afbouwt en niet direct alles weer eet.
Als je googled op eggfast vind je veel recepten en uitleg