|
desafio comigo mesmo de 30 dias no foco sem ultrapassar as kcal!!
|
55.1 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1312 kcal
|
Fat: 40.64g | Prot: 99.34g | Carbs: 139.78g.
Breakfast: Hortifruti Manga Tommy, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Veneza Iogurte Morango Zero. Lunch: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Chuchu, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Dinner: Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Snacks/Other: Morangos, Danky Leite em Pó Integral Instantâneo, Abacaxi, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme. more...
|
Gaining 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|