cechgabriel's Journal, 24 Aug 21

graças a Deus um resultado positivo, estava muito desanimado, mas isso me deu um up agora 👏

120 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 22 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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2177 kcal

Fat: 78.77g | Prot: 103.27g | Carbs: 268.45g.   Breakfast: Salada de Maionese, Salada Crua, Suco de Goiaba, Casa de Bolos Bolo de Pote Leite Ninho. Lunch: Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Vatapá, Bife de Carne de Vaca. Dinner: Pamonha. Snacks/Other: Atlhetica Maltodextrina, Espartanos Protein Fusion. more...

3910 kcal

Exercise: Hiking - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...