Weigh In record (no journal entry) for 24 August 2021
|
62.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1474 kcal
|
Fat: 43.35g | Prot: 51.03g | Carbs: 215.41g.
Breakfast: Славянка Степ, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Простоквашино Сливки 10%, Doppel Herz Омега-3, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Голден Яблоко , Шарлиз Пастила Клюквенная, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Простоквашино Сливки 10%, Шарлиз Пастила Клюквенная, Шарлиз Пастила Клюквенная. Dinner: Слобода Термостатный Йогурт Десертный, Простоквашино Сливки Питьевые 10%, Дымов Карпаччо из Курицы, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Шарлиз Пастила Клюквенная, Шарлиз Пастила Клюквенная. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой). more...
|
|
1599 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|