Weigh In record (no journal entry) for 23 August 2021
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54.7 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1335 kcal
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Fat: 54.60g | Prot: 98.23g | Carbs: 119.18g.
Breakfast: 진미채볶음, 오아시스 좋은콩 연두부, 잡곡밥, 쇠고기 미역국. Lunch: 한살림 청포묵, 열무김치, 밥, 뚝배기불고기. Dinner: 하나로마트 검은깨, 매일 바이오 플레인 저지방 요거트, 연근, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 상하치즈 샐러드용 슈레드 치즈, 파프리카, 자연실록 동물복지 닭가슴살 큐브 스테이크 갈릭, 오이 (껍질 포함), 양상추. Snacks/Other: 대추토마토, 오아시스 좋은콩 연두부, 아몬드, 카누 카누 다크로스트 미니. more...
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1429 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Resting - 16 hours and 50 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 1.0 kg a Week
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