Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2021
|
103.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 23.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1155 kcal
|
Fat: 38.61g | Prot: 61.51g | Carbs: 139.10g.
Breakfast: Tam Buğday Ekmeği, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Domatesler, Yumurta Omleti. Lunch: Havuç, İçim Ayran, Sebzeli Bulgur Pilavı, Tavuk Baget (Derisi Yenerek). Dinner: Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Spagetti. Snacks/Other: Starbucks Filtre Kahve (Tall), Tadım Kurutulmuş Kayısı, Kuru İncir, Daphne Kakao, Yulaf Lapası, Fiskobirlik Fındık Ezmesi, Şeftali, Züber Lokma Fındık Kaplı Yer Fıstığı Ezmeli Meyve Topu. more...
|
|
2813 kcal
|
Exercise:
Egzersiz ve halay - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
şeymaaa1's Weight History
|