Weigh In record (no journal entry) for 18 August 2021
|
77.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 22.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1824 kcal
|
Fat: 75.64g | Prot: 127.41g | Carbs: 156.70g.
Breakfast: Кофе, Щедрые Хлебцы Гречневые, Европром Рыба Рубленая Горбуша Скумбрия. Lunch: Травяной Чай (Кроме Ромашки), Пит-Продукт Сосиски Баварские с Сыром, Президент Сыр Плавленый Сливочный, Щедрые Хлебцы Гречневые, Зелёный салат с крабовыми палочками, сыром и семя. Dinner: Berni Томаты Вяленые, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Травяной Чай (Кроме Ромашки). Snacks/Other: J7 Мажитель с Соком Арбуза и Дыни, Арбуз, Банан, Арбуз, Принцесса Ява Чай Каркаде, Магнит Манго, Чудо Творожок 2 Слоя Черника. more...
|
|
2763 kcal
|
Exercise:
Cardio - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 15 minutes, Cross Training - 35 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 20 minutes, Hiking - 15 minutes, Sleeping - 9 hours and 15 minutes, Resting - 12 hours and 53 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 2 minutes, вакуум - 10 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
gylsina1989's Weight History
|