|
malesef misafirdi gezmelerdi derken kilo almisim caymak yok daha bit hirsla yeniden basladim ben 100 kg dan buralara kadar geldiysem bunuda basaricam insallah ve hedefimr ulasicam hadi bana kolay gelsin
|
82 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
535 kcal
|
Fat: 20.76g | Prot: 26.93g | Carbs: 65.87g.
Breakfast: Dereotu, Maydanoz, Salatalık, Domatesler, Sütaş Süzme Peynir, Wasa Original, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Wasa Original, Karpuz, Sütaş Süzme Peynir, Kırmızı Domates, Salatalık. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|